5 วิธี ลดภาวะหดหู่ หลังหยุดยาว

Last updated: 2022-04-26  |  29 จำนวนผู้เข้าชม  | 

5 วิธี ลดภาวะหดหู่ หลังหยุดยาว

5 วิธี ลดภาวะหดหู่ หลังหยุดยาว
หลังเที่ยวอย่างสนุกในเทศกาลวันสงกรานต์ ใครห่อเหี่ยวจิตใจ อยากเริ่มงานแบบสดใส ลองอ่านดูเลยค่ะ

วิธีที่ 1 วางแผนชีวิตล่วงหน้า : เพื่อลดความสับสนและความกังวลใจถึงภารกิจที่ต้องทำหลังจากหยุดยาว
วิธีที่ 2 บันทึกสิ่งที่อยากเปลี่ยนแปลง : เพื่อให้ชีวิตมีเป้าหมายมากขึ้น
วิธีที่ 3 พูดคุยกับคนรอบข้าง : ถึงความสุขที่ผ่านมาในช่วงวันหยุดหรือความกังวลใจที่จะต้องกลับมาทำงาน
วิธีที่ 4 ไม่เทียบตัวเองกับคนอื่น : เพราะแต่ละคนมีกิจกรรมและความชอบที่แตกต่างกัน ความสุขจึงเป็นสิ่งที่นำมาเปรียบเทียบกันไม่ได้
วิธีที่ 5 หาความตื่นเต้นใหม่ๆ เสมอ : เช่น เรียนรู้สิ่งที่ไม่เคยเรียนมาก่อน ทำกิจกรรมที่สนุกและตื่นเต้น

ขอบคุณข้อมูลจาก : หนังสือพิมพ์มติชน

Powered by MakeWebEasy.com